надо ли чтото принимать?

Хожу в тренажерку. Тренер составил мне индивидуальную программу тренировок. Оздоровительную, поддержания тела в тоннусе. Хочу узнать, надо ли принимать добавки, чтобы результат начал проявляться быстрее?