Файл подкачки (ПУ->Система)

Вообщем компьютер у меня не особо слабый (4 гб ОЗУ, 1 видео, правда алтрон, 4х ядерный). Но так как у меня хп, я так понял он читает только 3.25

Но все равно он почему то медленно работает. В доме комп стоит раз в 5 слабее, но грузится лучше (да конечно игр там нету) .
Мусора на компе нету, да и игр особо тоже (3-4,при ~600 гб свободного места) , но лаги есть, и даже синий экран (

Вообщем хотел спросить, как сделать грамотный файл подкачки. А именно рекомендуемые МБ, куда распределения (там в "дополнительно" галки на программы или в фоновом режиме которые и тд) .