гейнер. спортпитание. простите за глупый вопрос, но когда пить Гейнер? до тренировки или после? занимаюсь греко римской.

Question

Виктория Кулакова · Accepted Answer

за 35-45 минут до тренировки и в течении 15-25 минут после тренировки. так же можно с утра перед завтроком

Игорь Киселев · Answer

можно и до и после, т. к. закроет белково-углеводное окно после трени.