Живот постоянно как-будто слегка вздут, пресс четко виден, как убрать?!

Такая, в общем, проблема... живот постоянно слегка вздут, как-будто переел, например, но даже если долго не есть, лучше становиться лишь незначительно... при этом пресс отчетливо просматривается, не так как у звезд бодибилдинга, конечно, но тем не менее - все шесть кубиков видны! Лишь иногда употребляю протеин, больше ничего... диеты не придерживаюсь! Может, кто знает в чем причина, а главное - как с этим бороться? Диеты или, быть может, упражнения? Большое спасибо всем ответившим!