БК
Борис Куликов

Посоветуйте, как сбросить вес



Я сижу в декрете с 2-х летним, требующим постоянного внимания, ребенком. Плюс ухаживаю за парализованной мамой. Вешу 88 кг при росте 170 см. За 4 месяца такой жизни удалось сбросить вес до 84 кго, но взвесившись вчера - снова 88 кг. Раньше на строгой диете и при активном спорте весила 70 кг. Сейчас времени на спорт не хватает. Да и диета опасна - сама могу свалиться с приступом каким-нибудь. Упражнения на пресс делать опасно (кесарево и межпозвоночная грыжа) . Свободное время только 30-40 минут во время дневного сна ребенка. Я мать-одиночка, поэтому секс не советуйте, искать мужчину тоже нет времени, да и кому я нужна с таким грузом.. . Помогите пожалуйста к сентябрю сбросить вес - выхожу на работу.

**
***ян@чка ***

сесть на диету и заняться бегом

Alihandro
Alihandro

спорт+правильное питание

ДГ
Дмитрий Грязнов

Первое правило : сократите количество еды. Второе правило: сладкое только в мизерных дозах .Исключите жирное и жаренное. Третье правило: будьте последовательны в своем решении похудеть. Для этого нужна воля. Человек худеет при употреблении 1000кал в сутки. При 1500кал в сутки он не поправляется. Поставьте реальную задачу, например, 2-3 кг в месяц. И нужно ли вам худеть?

ЛП
Лёньчик Пирожков

1. не есть после 18 часов, 2.физические нагрузки (до испарены +30-40 минут с испариной) 3. пить1,5 л качественной воды, 4. сладкое только до обеда. 5.в рационе должны быть овощи-70%, крупы -15%, остальное фрукты, мясо и рыба. никакого алкоголя, пива, соков в пакетах, минимум соли. ко всему этому можно привыкнуть и совсем неплохо жить. 10-12 кг за полгода- реально!! ! удачи!!!!

Михаил
Михаил

Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3)
•есть ржаные или пшеничные отруби
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км
•Сладкое мучное сдобное . Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать

Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий. . Она действует на точку голода на козелке и помогает с ним справиться. Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

ЮВ
Юля Веденина

Сама же пишешь-РАНЬШЕ НА СТРОГОЙ ДИЕТЕ И ПРИ АКТИВНОМ СПОРТЕ ВЕСИЛА 70 КГ. Вот и включай эту самую СТРОГУЮ ДИЕТУ. А что на спорт времени нету-ЖАЛКИЕ ОТГОВОРКИ. Не обманывай саму себя-два раза в день по пол-часа всегда найдёшь.

Ка
Катюшка

Послушайте опытного эндокринолога по поводу похудения и все узнаетеКак похудеть правильно и быстро

ГХ
Гульнара Хабирова

да диета и спорт) не ешьте после 6) ходите не менее 40 минут в день)

АМ
Алексей Муравьёв

Да это проблема найти в время на себя при такой загруженности сложно! Конешно я бы посоветовал спорт и тд но сейчас уже технологии дошли до той стадии что не обязательно издеваться над собой! Принцип ЭМС (электро-мышечная стимуляция) это реально работает))) вот их http://emsifit.ru/ салон в районе метро Автозаводская в Бизнес Центра Омега Плаза

Лена
Лена

Лишний вес мне мешал полноценно жить и работать. Что только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая – ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через месяц пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели — а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий посмотреть можно здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат за месяц – 32 кг! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень здорово. заказывали здесь

Похожие вопросы
Посоветуйте! Хочу сбросить вес, не знаю как.
Посоветуйте, пжлста, как можно усилить сброс веса?
как бы сбросить вес?
Посоветуйте чем заняться, чтобы сбросить лишний вес?
Девчонки, посоветуйте, как быстро сбросить вес.
Посоветуйте эффективную диету сбросить вес проверенную на себе. Диета
если пить бруснивер. то можно сбросить вес при беременности. то можно сбросить вес при беременности
Мало ем, но набираю вес... посоветуйте как сбросить вес? ! .посоветуйте как сбросить вес!
Сброс веса
Можно ли так сбросить вес? А если есть в ооочень малых порциях, но не диетическое, вес можно сбросить?