нужна помощь молодых мамочек

Девчонки скажите какие вы пили витамины в период лактации. Моей дочке 4 месяца, кормлю грудью, сперва нормально все было, потом началась перхоть сильная, не помогают не шампуни хорошие не маски, потом начала сильно вес набирать хотя ем немного, теперь лицо испортилось, сильно шелушится и пятна красные на коже которые тоже шелушатся. Про волосы молчу, начинают сыпаться, в общем полный гормональный сбой. Если есть такие как я, подскажите чем спастись, какие витамины попить, и есть ли не дорогие витамины для этого. А может для каждой проблемы отдельно что посоветуете. Заранее спасибо.