Чтобы был видимый результат нужно понимать как метан вообще работает. Если вкратце и по простому, то метан ускоряет белковый синтез, увеличивает гликогеновое и креатинфосфатное депо и синтез. Короче синтез белка это значит, что если очень постараться в зале, то у тебя есть все варианты отъесть нанесеные мышцам повреждения (микротравмы, то, что стимулирует рост и суперкомпенсацию) в более короткие сроки, а с учетом антикатаболистических свойств метана, то сроки еще более сокращаются. Т. е. ты например поприседал хорошенько, если в обычной ситуации ты сможешь спрогрессировать через 2 недели, то на аас через 4-5 дней, но за эти 4-5 дней тебе нужно сожрать практически столько, сколько ты ел внатураху (ну не столько, но всёравно побольше нужно съесть ). Далее всё, что касается креатинфосфата и гликогена это те вещи, которые влияют на силу и выносливость, которые тоже очень важны, т. к. именно они дают прогресс, а без прогресса в объеме тренировки не будет прогресса в мышечной массе.
Вывод - если ты внатураху ел 3000 ккал в сутки, занимался 2-3 раза в неделю по полтора часа, то на метане тебе нужно есть 4000 ккал, а скорее всего и больше и заниматься раза в полтора более интенсивно и объемно. И тогда вуаля, и метан работает и результат в зеркале заметен.
ПэСэ: именно поэтому профи тренируются 2 раза в день и едят раз в 2 часа