я после качки занимаюсь бегом, нормально ли это ?

Question

нормально то что я после качания (гантели, отжимания) начинаю бегать 30-20 минут? просто хочу согнать лишний вес, да вот боюсь что с мышцы уйдут! 
 
p.s. можно ли похудеть бегая 30-20 минут бегая 5 раз в неделю? Придерживаюсь правильного питания, газировку пью редко, из сладкого 5-6 конфет в день могу съесть, чипсы сухарики тоже редко очень.

Сергей · Accepted Answer

Гантели отжимания, какие тут мышцы?... Тут без базы мышц не будет. 
Иди в зал.. . лучше набери сначало массу потом сушись...

Валентина Король · Answer

Гантели и отжимания - это не "качания" - это дрочение!

Екатерина Арлет · Answer

во время набора массы исключай любую аэробную нагрузку. 
потому что бег будет сжигать калорий нужные для мышц, это приведет к катаболизму и распаду мышечной ткани.

Александр Степин · Answer

протеин пей, и еще аминки, у меня тоже сушка- правда масса не растет совсем, сохну.... и становлюсь как дрыщ.... правда и мышцы рельефней....