⇢ Народ, кто занимается бегом - помогитеееее....
Не знаю, что ни так делаю... Раньше лет пять назад занималась бегом всё нормально было - щас месяц назад побегала дней 10ть ноги заболели, еле ходить могла, заболели стопы с внешней стороны около косточек - две недели мучалась, думала в травму уже (не люблю по врачам ходить), но прошли вот - щас снова начала бегать - сегодня третий день... бегаю лёгким бегом по 40 минут... разминку делаю... Но в простых красовках, но подкладываю ортопедические ступинаторы, как бы стопа получается стоит с изгибом, как и должно быть - но сегодня нога болит чуть выше стопы, чуть выше сгиба - хорошие крассовки только на следующей неделе куплю, не пойму, что делаю ни так... раньше вроде ноги от бега не болели... бегать хочу, мне очень это нравится - не могу просто без этого... но и мучаться так как-то.... может ногу не правильно ставлю, но не знаю как правильно ((((бегаю как могу, колени слегка приподнимаю - ступаю сначала на пятку и перекатываюсь на носок.... Помогииииитеее...
И как вообще и где подобрать кроссовки не более 2,500 р??
А при чём тут кальций?? Я очень много ем творога - обожаю его... там его по моему хватает...
Спасибо, круто))
