Виктория Андреева
АЛ
Анюта Леписа
тренируясь и делая растяжки главное без фанатизма однако
АК
Александр Карпачев
В твоем возрасте сесть на шпагат вовсе не трудно. И ты сама отвечаешь на свой вопрос "без фанатизма" а нужно "с фанатизмом" каждый день занимайся дома- поперечный шпагат тяни, на правую и на левую ногу, Садись на пол, раскидывай ноги, как можно дальше и старайся животом до пола достать, не сгибая спины. Больно. По другому только не получится.. . Хорошо разминайся перед этим чтобы не порвать мышцы и постепенно медленно и верно сядешь... Успехов)))
Похожие вопросы