⇢ 
Игорь Гладун
Юлия
качай пресс скоко можеш отжимайся до упаду и подтягивайся но кушай столько же скоко щас еш
Алексей Кочетков
Лишнее? Какое лишнее с таким ростом и весом.
Отжимания, пресс, подтягивания? Этой херней в жизни вес не сбросишь.
Бег и пампинг.
Лысый Дядька
низкоуглеводка+кардио 1 час пр пульсе 120-140 уд/мин. потребляй меньше. чем тратишь!!! -это основное правило! и жир не сгорает локально. он горит ровным слоем по всему телу и там где его больше, он уйдет в последнюю очередь!
Ма
Манюня
Правильное питание ( низкоуглеводка) + кардио нагрузка ( бег, вело) 30-60 мин, хотя бы через день! Не сорвешься-результат будет!
МН
Маргарита Новикова
Всё в самый раз у тебя с весом.
Похожие вопросы