ЕН
Евгения Никонова

как набрать вес тощему маразматику???

Канжар
Канжар

самое основное это обычное 6 разовое питание, дробное (ешь часто и не очень много). гейнер-это бад и никакой ни препарат и не фарма! ты гейнером закрываешь дыры в питании, чтобы оно было полноценным, старайся есть очень много калорий, т. к. на построение и поддержание мышечной массы нужно много энергии! тренируйся тяжело, не больше 1 часа. в каждый из 3 дней занятия в зале раскидай по 1 базовому упражнению и 1-2 на другую мышцу.

СБ
Саша Бурдин

а ето вообще возмлжно разве

VA
Vitalii Akulov

присоединяюсь к page calcio все правльно сказал даже добавить нечего)

ЕЗ
Екатерина Закружная

Заходишь на Ютуб ищешь Yougifted смотришь видео. Считай что ты уже качек)

Ольга Фролова
Ольга Фролова

нужно Много есть и делать базу

СБ
Сергей Бритов

Гейнер не всегда даёт мышцы! Он даёт тебе огромное количество энергии и если ты не правильно её распределяешь то набираешь жир, но если тебе норм то ок! Делай базу! Хочешь массы? Присяд должен быть твоей основой, потом сразу становая и жим! Не делай ни каких изолированных упражнений они для людей которые тренируються от 3 лет! Спи хорошо 8-9 часов и ешь как слон!

АГ
Андрей Голубятов

Жраааааааааааааааааать, спааааааааааааааааааааааать, качаааааааааааааааааться.

Похожие вопросы
Как набрать вес с пищей. что есть? Вес
Можно ли набрать вес креатином?
как можно набрать вес без химии?
какой гейнер лучше чтобы набрать вес?
Потеряю ли я набранный вес?
как набрать вес не получаеться
как набрать вес а, вес как набрать?
Можно ли так набрать вес?
как мне набрать вес
Как набрать вес? дайте дельньій совет! я очень тощяя))