⇢ ПТ
Павел Тюрькин
СБ
Светлана Бадреева
Надо много есть белка (яйца, творог, птица, рыба и т. д. ) и непосредственно до и после тренировки углеводы (бананы и прочие) . В течении дня можно навернуть каши. Питаться нужно 5-6 раз в день не очень большими порциями. А в зале с каждым занятием увеличивать вес снаряда.
Юлия Двуреченская
Питайся чаще. купи гейнер
ИП
Ирина Панкова
Снижать активность дня, переходить на приём пищи 4-5 раз в день.
СК
Сергей Кузнецов
-Кураболин
-Мясодролон (Красноболил)
-Творагонол
-Молоконан (С индексом 3.2% ж. )
-Яйцестерона Желтоконат
-Рисстрол (Рисозолол)
-Акартофанол
-Апельсинол
-Банандростенолон
-Яблоколон
-Макарон роста
-Овсяносулин
-Мюслиподобный фактор роста (МФР-100 гр. )
Этого тебе хватит)))
Похожие вопросы