Будет ли результат, если бегать 1 раз в день по полчаса?

Question

Похудею ли я, ели буду бегать 1 раз в день по полчаса? 
+ сижу на диете и делаю упражнения для всего тела (200 раз пресс, 40 отжиманий, 100 приседаний, 3 минуты наклонов) - каждый день. 
Мое примерное меня: 
 
Завтрак: омлет из 2 яиц+ 1 ч. л. оливкового масла, хлебец злаковый, кофе; 
Обед: филе курицы на гриле, салат из капусты и 1 ч. л. оливкового масла; 
Ужин: либо салатик, либо кефир с яблочком или тыквой.

Можно ли добиться хорошего результата за полтора месяца? И на сколько, если да?

Эрлан Мурзаев · Accepted Answer

Конечно сбросите. Сколько точно не скажу но довольно много

Misha Martirosov · Answer

Как мне рассказывал один знакомый спортсмен, главное не сделать " 200 раз пресс" а часто менять вид нагрузки. То есть к примеру: 10 раз пресс, 10 ра отжался, 10 раз там что - еще. Отдыха не делать между этим, и сделать 3 круга итенсивных упражнений, без отдыха между ними. Сказал калории будут улетать гораздо быстрее, и пользы больше. 
 А голодать не надо, иначе потом растолстеешь еще больше. Лучше не есть слишком поздно. например, не есть после 6, если спать ложишься в 12. Хлебцы эти злаковые при ближайшем рассмотрении оказываются полной фигней, содержат все муку пшеничную, так что читать состав. 
 И есть что -нибудь нормальное, но с низким гликемическим индексом. 
 Ну и не есть пирожные конечно и не пить пиво, не класть сахар в кофе. Мясо рыбу есть обязательно, хотя бы на завтрак. 
 Я сама всю жизнь пытаюсь похудеть до 50кг, но вешу один фик 54) 
 Желаю удачи)

Вадим Евсеев · Answer

Точное количество сброшенной массы не скажет никто. Мы не предсказатели. Но результат явно будет неплохой. Если сил хватит на такие активные движения с минимальным суточным калоражем.