если бегать 1 час в день то икры накачаются? )

Question

жека : нет мне наоборот не надо чтоб они качались...

Сергей Иванов · Accepted Answer

Икры при беге качаться не должны. Для накачивания икроножных мышц есть специальные упражнения.

Людмила Туркова · Answer

нет

Юрий · Answer

Вставай на книги (пятки свисают) , ноги на ширине плеч, нагинайся на прямой угол упирайся руками во что нибудь, спина ровная, сажай подругу на поясницу и поднимайся на носки.

Анна Давыдова · Answer

лучше на велосипед!

Студент Академии · Answer

Они качаются, но что бы не было икр нужно делать 5-10 минутную растяжку после бега.

Алёна Александровна · Answer

они худеют и укрепляются, становятся рельефными,

Галина Ганьшина · Answer

возможно