ЛД
Ленок Деркач
как только начнешь бегать по 1,5 часа..
через месяц
бегай дальше--результат будет позже
А что, еще не заметно результата? Я летом когда начинала бегать, то за три дня с 53 кг похудела до 49 кг, причем ела как обычно и вес держится такой до сих пор.
от того, что ты ешь меньше и ешь всякую хрень, результата может и не появиться через пол года. нужно не меньше есть, а грамотно и "правильную" пищу! ! Добавь к бегу упражнения на прес и приседания! Соблюдая правильный рацион питания, систематику тренеровок, первые результаты уже будут видны через пару недель.
Удачи
может и не когда!
диета нужна в купе со спортом
нормализация гормонов
здоровой образ жизни.