если бегать по 30 минут в день то можно ли похудеть? и на сколько

Без диеты бег не поможет.

Бег не самое эфективное упражнение лучше присидания.)))

Можно! На 32648гр примерно через 6 месяцев, 8 дней, 14 часов и 32 секунды.