Если бегать в течений 90 дней по 30 мин + диета то на сколько можно похудеть ?

Кило двести.

Достаточно правильного питания без беготни

Если соблюдать хорошее питание можно похудеть на 7 киллограм

От 4 до 10 кг, в зависимости от Вашего веса и возраста.

на 10 кг реально..

До 12 кг, как раз то, что нужно, чтобы организм успешно успевал адаптироваться.