На сколько можно похудеть если бегать?

Question

Если бегать пять дней в неделю по 40 минут + качать пресс, то на сколько можно похудеть за неделю/месяц (Естественно не есть после 6, жаренного, мучного, сладкого и т. д)

Ислам · Accepted Answer

за месяц максимум килограмм на 5

Екатерина · Answer

на 4 кг

Анастасия Сущ · Answer

За месяц порядка 3-4 кг сойдет, но не жди быстрых результатов.

Акрам · Answer

реально возможное количество жира которое вы можете сбросить в неделю- 500-600гр. если вы снижаете вес быстрее, то будьте уверенны что вы заодно избавились от мышечной массы и воды, что в свою очередь снизит скорость метаболизма и эффективность всех последующих усилий!