⇢ ТН
Татьяна Нелих
ПК
Павел Комаров
Бег- это хорошо во всех отношениях.. Но что бы похудеть, все таки надо еще обязательно правильно питаться... А то так набегалась, пришла домой и с чистой совестью от души ...Ну вообщем вы поняли, как это бывает...)))
Сергей Синьков
Похудеть не получится, только для разогрева необходимо 30 минут бега, потом начинаются процессы сжигания жира... около часа, и кило в неделю гарантировано, без возврата!
ЕД
Елена Доценко
для разогрева требуется 20 мин. , а дальше идет сжиг. жиров.... так, что не менее 40 мин.: -)
Georg
Ни на сколько, слишком низкие нагрузки.
Давид Закрадзе
Желательно по часу бегать хотя бы, и про питание не забывай! Если ты побегаешь а потом нажрешься, то эфФекта не будет) Жесткие диеты не нужны!!! просто не ешь хлеб, меньше сладкого (горький шоколад- можно) и после 7 не есть) похудеешь )Обещаю) Сама так похудела на 5 кг_за 2 недели
удачки***
Похожие вопросы