Юлия
Юлия

Какими упражнениями можно накачать все стороны ног?

Хочу накачать ноги с помощью каких либо упражнений, икры накачала, а ноги нет, некрасиво смотрится по любому! Посоветуйте самые эффективные упражнения (только без штанги)

АД
Андрей Драч

шейпинг от синди кроуфорд

АБ
Алексей Булыгин

приседания со штангой, выпады со штангой/гантелями, руманская тяга, жим ногами

ПП
Питон Питон

без штанги? ты знаешь что мышцы растут только в том случаи когда на мышцы идёт стресовое давление к которому твой организм не готов.
я бы посаветывал присед с штангой а так хз что....

АФ
Алексей Федотов

просто приседай, желательно не отрывая пяток от пола.

Похожие вопросы
какими упражнениями можно накачать спину
Как накачать ноги девушке? Какие упражнения. В кратчайший срок
Какими упражнениями можно накачать перес?
Какие упражнения помогают не накачать ноги, а похудеть в ногах?
Какими упражнениями накачать крылья? Опишите Какими упражненимями их накачать?
А как можно накачать мышцы ног дома? какие упражнения делать надо и сколько раз
Какими упражнениями эффективнее всего накачать ноги?
как быстро накачать ноги и попу? какими упражнениями?
А какими упражнениями лучше всего накачается пресс?
какие упражнения посоветуете? Чтобы накачать мышцы ног и как часто нужно их делать?