Юлия
Какими упражнениями можно накачать все стороны ног?
Хочу накачать ноги с помощью каких либо упражнений, икры накачала, а ноги нет, некрасиво смотрится по любому! Посоветуйте самые эффективные упражнения (только без штанги)
Хочу накачать ноги с помощью каких либо упражнений, икры накачала, а ноги нет, некрасиво смотрится по любому! Посоветуйте самые эффективные упражнения (только без штанги)
шейпинг от синди кроуфорд
приседания со штангой, выпады со штангой/гантелями, руманская тяга, жим ногами
без штанги? ты знаешь что мышцы растут только в том случаи когда на мышцы идёт стресовое давление к которому твой организм не готов.
я бы посаветывал присед с штангой а так хз что....
просто приседай, желательно не отрывая пяток от пола.