Помогите пожалуйста, я уже весь извёлся, не знаю что делать...

В школе мне поручил классный руководитель попросил мне отнести бумажку секретарю, но я забыл... (это не первый раз со мной случается, несколько раз уже я забываю поручения от родителей, учителей и т. д.) . Ну не как с собой не могу совладать!! ! Я быстро стал терять авторитет, был отличником, а ввдруг стал троешником. Пытался изо всех сил изменить свою память. Помогите пожалуста, что мне делать и что сказать классному руководителю.

Я НЕ КУРЯЩИЙ!!!