⇢ KС
Katalogdream Страна Мечты
УГ
Умар Гафаров
смотря что ты хочешь .
можно но в меру
3 раза в неделю не более 1 часа для набора мышечной массы . после тренировки сразу же гейнер выпить что бы закрыт углеводное окно .
но скажу так лучше всего начать ходить лет с 18 так как у тебя растущий организм и он ещё до конца не сформировался. Мой совет лучше повремени
Сергей
конечно. а можешь и не пойти кто тебя знает=)))))))))))
Сергей
а тренажорку пойти можно, только без фанатизма. не надо забывать, что тело растёт до 25 лет само. и в 15 лет костный состав ещё не сформирован.
Ан
Анка
Иди конечно, только делай все с умом. А лучше найми хорошего тренера, он тебе и план тренировки и питания составит и технику покажет
Похожие вопросы