От какой пищи нужно отказатья для похудения?

от хлеба, батона и т д

для похудения нужно отказаться от сьедобной пищи)) ) ешьте раз в день))) но нахрена вам худеть вы что спротсмен, или санта клаусом работаете, или комплекс какой

Сладости в первую очередь

существует гинетический анализ который определяет какая пища влияет негативно на человека. Вот от этой пищи и следует отказаться.

В жаренном есть жир, который является самым калорийным продуктом.. . Например 100 гр раст масла весит почти 800 ккалорий. Вот поэтому и нельзя. Советубю вам - кушать, большей частью, белковую пищу: яйца, творог обезжиренный, вареную рыбу и курицу ( грудку) . Организм тратит много энергии на переваривание белков- вот и худеете от этого быстрее. Но надо овощи добавлять при этом: капусту, морковку, свеклу...

жареное безвредно, если его на воде жарить ) я например замороженые овощи на воде жарю)

от хлебо булочн. изделий.
проконсультир-ся с врачом

Никакие продукты исключать не надо, просто кушать не больше положенных ккал 5 р в день маленькими порциями. А тут уж выбирай кусочек торта или полноценный обед. Они сами себя исключат (высококалорийные) или будут доведены до мизера - чисто для удовольствия. Главное добавить спорт и 2-3 л воды
Аэробные нагрузки (бег, велик, скакалка) - быстрый путь к сжиганию жира.
А упражнения с отягощениями — это вид анаэробной физической активности, при кото¬ром, в отличие от аэробики, в качестве источника энергии жир не используется. Конечно, с течением времени при занятиях с отягощениями и ростом мышечной массы количество жира уменьшается. В свою очередь, увеличение мышечной массы ускоряет метаболизм (обмен веществ) , что ведет к сгоранию большего числа калорий и уменьшению количества жировой ткани.
Анализатор калорийности блюд http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl
[ссылка заблокирована по решению администрации проекта] (без+)