какое похудение самое эффективное на ваш взгляд?

Есть одно, и только одно средство - НЕ жрать! И все !

да просто меньше есть раза в три ))) После всех диет организм начинает еще больше набирать вес - на случай следующих диет. И большинство диет лишают тебя необходимых витаминов и минеральных веществ. Эффективные диеты - настоящее зло. Лучше медленне худеть - это не так страшно для организма. Обязательны физнагрузки, конечно.

Правильное питание и спорт, а не диеты!

Когда диета и спорт становятся жизненной привычкой.

голод)))) на 7 кг за неделю где-то

Я полагаю, что самое эффективным является ограничение в еде .Не надо ставить нереальных целей. Худеть надо, без всяких побочных симптомов, 2кг в месяц. Диеты не признаю.

Методик много. Но главное не то какая самая эффективная а то какая подойдет именно вам

есть в меру, и возможно ограничить себя в сладком и мучном, побольше воды)

Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды;
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час;
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день;
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день;
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) , например, рыба некоторых сортов, ненасыщенные -колбаса, сыр и трансжиры (очень плохие) , например, маргарин;
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами, так как они содержать очень полезные вещи, например, жирные кислоты омега -3);
•есть ржаные или пшеничные отруби;
•плотно завтракать;
•алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина;
•кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе, чем на 25 км;
•хорошо спать;
•Сладкое мучное сдобное. Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать.

Попробуйте эффективное средство для похудения –клипсу с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий.
Она действует слабыми электромагнитными колебаниями на точку голода на козелке и помогает с ним справиться.
Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век