АЧ
Артак Чибухчян
да рваный кросс бегай
попробуй бегать с неравномерным темпом,
попробуй делать 30 отжиманий через каждые 500м
попробуй петь песни или болтать на бегу
дыхалка укрепится нормально
Нужно развивать специальную выносливость. Боксировать.