Спортсмены, поясните какие упражнения с гантелями полезнее всего..Да и подскажите как быстренько скинуть 5 кг?

Question

Денис Шмаглиенко · Accepted Answer

Самое полезное упражнение с гантелями для сброса лишнего веса-это бег с гантелями в реках!!!

Катерина Базанова · Answer

"какие упражнения с гантелями полезнее всего" - каждое упражнение развивает свою группу мышц. 
"подскажите как быстренько скинуть 5 кг? " - бегать и качать пресс