Извиняюсь, я имел ввиду не гантели а блины по 2 на 1,25 кг и на 2,5. Тобишь гантели разборные. Рост примерно 170-173 см
фитнесс с синди кроуфорд скачай в инете
я в твоем возрасте дрочил....
С такими гантелями система только одна - утренняя зарядка называется
Очень легкие гантели. Купи разборные, чтоб можно было весь регулировать по мере прогресса.
в 15 лет лучше кости укрепляй и на турнике веси, если начнешь металл тягать то мелким останешься. лет с 17,18 можешь гантельки тягать.
Турник самое то!
с такими детскими только удары отрабатывать! даже для предплечий маленький вес
какой рост у тебя
⇢