Я поднимаю 15 кг гантели в 13 лет. Это норм?

это чревато сколиозом, кифозом и остеохондроз. Лучше займись аэробикой

нет, это вообще мало, я в свои 13 по 50 кг поднимал

Ахаха. Смотря сколько раз поднимаешь.

Это смотря чего ты хочешь добиться, по идеи если делать по 10 подходов по 10 раз это нормально. и уделять ранятиям час в день. нужно поднимать гантели медленно и чем медленней ты их поднимаешь тем быстрей забиваются мышцы. запомни мышцы растут во время отдыха, хотя тебе бы я посоветовал лезть на турник я 10 лет занимаюсь этим. и на турнике можно накачать любые группы мышц. начни с подтягиваний

это первые признаки рака белковой ткани