⇢ МГ
Маргарита Горр
Сколько упражнений надо делать для рук по программе пауэрлифтинга?
Жим лежа и подъём на бицепс и больше нечего?
ИБ
Иван Браголя
ноль, тяжелые тяги и жимы и так сделают свое дело
Гулия
Alex верно говорит нахер дрочить то, что итак растет
МЛ
Михаил Ляпунов
руки не качают. просто работают в базовых упражнениях и всё.
подкачивают отстоющие мыщцы.
ДС
Дмитрий Соколов
Можно обойтись и без бицепса первое время.
Жим лежа техника, жми и читай
СТ
Сергей Тихонов
Руки вообще не тренирую отдельно) Иногда только статику на бицепс делаю и все.
Похожие вопросы