Замечено, что если попарится после тренировки, боли в мышцах (от молочной кислоты?) на следующий день не будет.
А теперь уважаемые знатоки, внимание (!), вопрос:
что лучше для укрепления мышц? (чтобы они поболели пару дней или баня)
Субъективно для меня эти ощущения "боли" приятные, я бы даже болью это не назвал, и ощущение интуитивное, что на пользу идёт.
а в интернете можно найти диаметрально противоположные, НАУЧНО ОБОСНОВАННЫЕ, позиции на этот счёт, поэтому ценно бы было услышать мнения основанные на личном опыта