Как вы думаете этот парень не принимает никаких препаратов для увелечения массы мышц? Он турникмен
Вообщем мне просто интересно. Хочу узнать мнение специалистов если таковые имеются. И сколько нужно мне что бы так же выглядеть. У меня рост 177.масса 72 кг. У меня есть мышцы но они так отчетливо не видный. И я до этого не занимался на турниках. Кстати курю, но с завтрашнего дня брошу. Так посоветуйте новичку сколько делать подходов на брусьях и турнике. На данный момент чистыми я могу подтянутся на турнике 5 раз. На брусьях 7-8 думаю 10 тоже смогу. И вообще как избавиться от лени при занятии на турнике.
http://www.youtube.com/watch?v=8GhRwcRIG7E вот ссылка на того паренька))))