что нужно есть чтобы выработался белок. На мышцы нада. На мышцы нада

Question

Татьяна Горева · Accepted Answer

Кушать куриные грудки, говядинку, творог, яйца. Если не хватает из питания (с расчета пару грамм на кило веса) добирай из протеиновых коктейлей. И занимайся, чо)

Ольгп Сланко · Answer

белок и нужно есть - творог яйца куриные грудки.

Андрей Игнатов · Answer

мясо, яйца.

Olesya · Answer

мясо

Максим Крайнов · Answer

Белок не выработывается организмом, а поступает извне....