⇢ 
Александр
Подскажите, а кто как прыгает на скакалке, на насочках или при прыжке наступает на полную стопу?
Насколько я знаю, когда прыгают на носочках, могут накачаться лодыжки (((
АА
Алексей Ахапкин
Смотря какие мышцы хочешь накачать. Советую по 50 раз на насочка, 50 раз на полную стопу и 50 раз с запракидыванием голени назад чтобы попы касались)
Алиса
Лодыжки не могут накачаться, потому что это сустав
ЯИ
Ян Иванов
На насочках. И все будет зашибись.
СС
Светлана Старостина
на полную стопу.... это как? во грохот стоит)))) ) при приземлении на полную стопу ударная волна идет по кости к суставам что потом приводит к болям в коленах и выше.... так что прыгать надо на пальцах...
Ирина Галаева
Надо на носок.
Похожие вопросы