Shahzoda
сывороточный лучше усваиваеться
лучше не пить а то как заниматься перестанешь все висеть будет.... лучше молоко с сахаром мешай и пей после тренировки... вот тебе полноценный протеин + глюкозка для лучшего усвоения
Если ты задаешь такие вопросы тебе не нужен протеин...
whey gold standard