🏠 ⇢ Вопросы и ответы ⇢ Спорт ⇢ Занятия спортом
ОФ
Ольга Ф.

напишыте плиз по 3-4 упражнения с гантелями на : трицепс, грудь, трапецыю, спину.

Ирина Мурлина
Ирина Мурлина

стоишь согнув спину впред под 90 градусов и с гантелями (1-2кг) делаешь взмахи как крыльями
20-30 раз

Оксана Беленкова
Оксана Беленкова

НВ
Николай Васев

лучше посмотри дениса семенихина он всё знает

Похожие вопросы
какие упражнения с гантелями надо делать чтобы накачивать трицепсы, бицепсы и прес ?
Трицепс. Как лучше качать трицепс? На брусьях с отягощением или же гантелями?
какие упражнения на трицепс? Какие есть упражнения с гантелями на трицепс?? знаю только о французском жиме и всё
чё лучше на массу? бицепс-трицепс или бицепс со спиной и трицепс с грудью?
Как лучше? грудь\трицепс спина\бицепс Спина\трицепс грудь\бицепс ?
Составьте пожалуйста упражнения + комюинированные упражнения на грудь+трицепс; спина+бицепс; ноги+плечи.
Дайте список упражнений пожалуйста на 1 ноги+плечи 2 спина+бицепс 3 грудь+трицепс
как накачать грудь (есть гантели а скамьи нет) прошу дать упражнения на грудь с гантелями но без скамьи чтобы были
Упражнения для трицепса или груди в домашних условиах ?
назовите базовые упражнения на спину, бицепс, трицепс, ноги, ягодицы.