⇢ СА
Сергей А
как накачать себе мышцы? сколько потребуется времени, чтобы накачать себе мышцы? и каково расписание на дни?
что надо делать, чтобы накачать мышцы??? Есть гантели 3-5 кг и всё...что делать?
Сергей Ямщиков
отжимания. турник. брусья. пресс. и др можно в тренажеоку сходить... без протеинов и всяких веществ 4-5мес.. лучше заниматься понедельник среда пятница а в выходные дома можно
ОА
Олька Амелина
Жим лежа, становая тяга, отжимания, гантели. Если хочешь набрать массу, то тебе еще нужен гейнер, если только мышцы, то протеин.
Похожие вопросы