помогут ли упражнения планка и вакуум укрепить слабые внутренние мышцы живота?

Question

жира у меня на животе мало складка 1 см а живот выпирает помогут ли эти упражнения сделать живот плоским ( НЕ КУБИКИ НАКАЧАТЬ А ПРОСТО СДЕЛАТЬ ЕГО ПЛОСКИМ?)

Denis · Accepted Answer

Должно помочь. Многие хвалят. Еще могу посоветовать питаться небольшими порциями, ибо обильное питание может сказаться на толщине кишечных петель, от чего живот будет все так же выпирать.

Анатолий Колчин · Answer

планка не поможет, а вот вакуум 100%, делать только каждый день нужно. и результат очень быстрый.

Диляра · Answer

пробуй .