Что эффективнее для похудания: бег или качалка?

Бег, конечно же, только если вам мышцы ненужны.)

если человек менее чем 140 кг, то можно не утруждать себя диетами и разного рода фитнесом и физкультурой. Все равно толку не будет! надо просто очистить желудочно-кишечный тракт и нормализовать питание. Часто именно зашлакованность кишечника ( до 25кг. каловых масс носят в себе взрослые люди, дает большой вес и жировые прослойки при этом тоже увеличиваются. Найдите в инете статью "Семь степеней загрязнения организма" - это по данным Всемирной организации здравоохранения.... и все поймете про себя. Если решитесь очиститься, пишите, подскажу классный и не опасный способ - живыми травами...