⇢ ГТ
Геннадий Томилин
ЭМ
Эля Маданова
попробуй сайт диетаонлайн прямо в поисковике вбей. там много советов разных.
А вообще нужно выпивать много воды и не голодать, а то потом наберешь в два раза больше. Нужна мотивация сильная и конкретная.
Ну и конечно не ЖРАТЬ сникерсы, тортики, жаренное жирное, выпечку.. . и т. д. но это прописная истина.
А еще лучше больше есть овощей, чем фруктов (потому что во фруктах много сахара) .
Считай калории, жиры и углеводы и все у тебя получится.
но на сайт все таки залезь)
Андрей
Овощи и фрукты, но в меру. Надо всё есть понемногу и вместе с тем почаще.
ВЗ
Вероника Зайнутдинова
До 140кг. вообще не надо никаких диет и физических напрягов. Достаточно привести в норму ЖКТракт ( прочистить от шлаков и залежей) чтобы заработал нормально. Полные люди постоянно хотят есть потому, что стенки кишечника забиты остатками непереваренной пищи и всасывание новых пит веществ нарушена. Сейчас есть прекрасный сок одного растения - природного антисептика, содержащего 200 ценных веществ. Его пьют веганы и верующие в дни постов - оно снабжает организм всеми полезными в-вами. принимая его натощак по 4 глотка, толстяки сразу отмечают отсутствие желания кушать.... Всего месяц и чистый ЖКТракт начнет нормально работать, а вы скинете свои лишние кг. и объемы. Есть все сертифиакты минздрава . Сами врачи в шоке как он классно очищает организм, при этом и болезни отступают, так как он защелачивает организм, кислая среда отступает. Ведь от прировы в нас преобладает именно щелочная среда, а в кислой начинаются все проблемы, т. к. не работает иммунка.
АК
Алексей Карпов
всё кроме хлеба и сладкого.
ЖБ
Жанна Блохина
ВСЕ но очень по малу и каждые 3 часа
Андрей Лахурин
правильно питаться надо.... и не сидите на диете.. не советую..
Похожие вопросы