через сколько после тренировки можно есть?

Question

после тренировки грудных мышц и пресса, для набора мышечной массы. 
минимальное время

Тонька *** · Accepted Answer

в течение 20 минут, после тренировки, нужно счесть что-нибудь богатое углеводами, чтобы восполнить затраты энергии. Полноценный прием пищи тоже желательно сделать в этот временной промежуток. 
Если после тренировки воздержаться от пищи на 2 часа, то она (тренировка) потеряет всякий смысл.

Глеб Кобзев · Answer

1 час

Maruf Mms · Answer

ну минут через 10 15

Жанна Ситникова · Answer

через 2 часа после тренировки

Олеся Мыльникова · Answer

Ночью организм быстро растет, я на ночь белки употребляю 
и в жир не переходит. 
Если эктоморф, то нужно есть 6 раз в день по-немногу

Фёдор Волков · Answer

Да хоть сразу. Организм Спасибо скажет.

Мария Лютина · Answer

сразу после трени, чем раньше тем лучше!

Светлана · Answer

да сьешь сразу банан или выпей коктель. до того как дойдешь до дома. а потом сразу и поешь. иначе твой организм будет питаться твоими же мышцами не замечал иногда осле тренировки утром встаешь смотришь мышцы меньше стали. похудел