мне завтра нужно на тренировку, а мышцы очень болят от вчерашней тренировки что мне делать чтобы боль до завтра прошла?

По тренируйся в легком режиме, потихоньку, по маленьку. Разогрей мышцы, растяжечка. Ну если боль не выносимая, то лучше пропустить, на следующий день должно быть по легче