Подскажите кто знает ;[[

По первых 2 месяца это уже срок. В среднем за месяц вы должны были сжечь 6-9кг жирка (при тяжелых продуктивных тренировках конечно) . Если за 2 месяца ни чего не произошло, то нужно менять программу. 3 раза в неделю для сушки это очень мало. Я например когда сушусь занимаюсь минимум каждый день, а то и не по разу. При этом я подбираю питание что бы как можно меньше потерять мышц. По поводу диет, то тут все просто "жрите все подряд, но в меру. Да да я не ошибся, можете хоть по 2-3 слитка шоколада съедать и по пол торта в день если употреблять это все правильно. Разбей свое питание на 6-9 раз и употребляйте не большими порциями, это даст вам понять то что вы употребив пищю подпитываете организм топливом, а не создаете склад в виде жира который организм запасает на плохие деньки.