подскажите 30 дневка с Джилиан Майлкс, предстовляет собой какую тренировку силовую или кардио, ну или еще может что?

Этот комплекс специально подготовлен для людей не занимающихся постоянно спортом, но желающих сбросить лишний вес. Упражнения из него просты и выполняются по схеме «3-2-1»: три минуты посвящаются силовым упражнениям, две минуты - кардио упражнениям и одна минута - упражнениям для пресса.