⇢ ГИ
Галина Иванова
Виталий Галкин
ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ БРОСИТЬ КУРИТЬ
"...Сегодня практикуется большое количество методов, помогающих расстаться с курением. Существуют даже специальные диеты и списки определенных продуктов, которые снижают тягу курильщика к табаку, а также помогают очистить организм от вредных веществ после курения.
Итак, если Вы уже приняли решение бросить курить и хотите облегчить синдром «ломки» , справиться с этой проблемой Вам помогут следующие продукты:
1. Молоко и кисломолочные напитки. Как известно, они делают вкус сигарет горьким и неприятным. Рекомендуется каждый день выпивать как минимум пол литра молока и такой же объем кисломолочных продуктов. Вы также можете воспользоваться давно проверенным рецептом «молочных сигарет» : выкурить сигарету, предварительно вымочив ее в молоке и просушив. Говорят, вкус табака становится невыносим, и каждый раз, когда курильщик хочет закурить, он вспоминает об ужасном вкусе «молочной сигареты» . Возможно, и Вам это может помочь.
2. Большое количество преимущественно несладких овощей также снижает тягу к никотину. К ним относятся брокколи, баклажаны, сельдерей, морковь, кабачки, огурцы, шпинат.
Например, сульфорапин, входящий в состав капусты брокколи, прекрасно очищает легкие курильщика от вредных токсинов. Конечно, вывести весь никотин из организма спустя 5 лет курения, употребляя брокколи, вряд ли получится. Однако, помочь избавиться от зависимости на первоначальных этапах отказа от сигарет она, несомненно, сможет.
Очень интересно, что роль своеобразного никотинового пластыря выполняют баклажаны: 10 микрограмм баклажана содержат в себе 1 микрограмм никотина, что помогает устранять у курильщика дискомфорт, вызванный отказом от сигарет. Подобный эффект несут и остальные овощи: сельдерей, морковь, кабачки, огурцы и шпинат. Вы можете употреблять их как по отдельности, так и совмещая в салатах с нежирными заправками.
3. Из-за того, что никотин не пропускает большинство витаминов в организм курильщика, при отказе от сигарет следует употреблять больше фруктов, богатых витамином С и В: апельсины, лимоны, черную смородину, гранаты и бананы.
4. Отличным средством для избавления от курения считается корень имбиря. В момент, когда Ваша рука тянется в карман за очередной сигаретой, положите на язык кусочек имбиря. Вы ощутите жгучий, но приятный вкус и, по мере того как вы будете рассасывать имбирь, словно леденец, желание закурить отступит. Более того, этот чудо-корень прекрасно освежает дыхание и препятствует появлению злокачественных опухолей.
Таким же образом на рецепторы языка действует обычная соль: как только Вы возьмете щепотку соли на кончик языка, желание закурить уменьшится.
5. Безусловно, самым приятным способом лечения курения для многих ежедневное употребление одного бокала красного сухого вина. В его состав входят вещества, которые снижают риск заболевания раком легких. Однако, не рекомендуется выпивать более одного бокала в день – алкогольную зависимость еще никто не отменял.
Широкое распространение среди курильщиков за приятный вкус и пользу получил напиток из имбиря и меда. Он довольно прост в приготовлении и помогает преодолевать тягу к курению. Чтобы приготовить его, возьмите 2-3 дольки измельчённого имбиря, сок 2-3 долек лимона и мёд по вкусу. Полученную смесь залейте 1 стаканом кипячёной воды и употребляйте ежедневно.
Напоследок хочется отметить, что все продукты и напитки будут полезны не только тем, кто уже бросил курить, но также и активным курильщикам. Запомните, здоровое питание поможет Вам избавиться от вредной привычки.
Ал
Александр
Сила воли! Методики не помогут Вам. Только сила воли!
ПБ
Павел Бодров
Если вы на самом деле решите бросить курить, а не попробовать бросить, то тогда и бросите.
ЯЖ
Яна Журавлева
Если не хватает силы воли, попробуйте таблетки "Табекс".
Они реально помогают.
Причём, "Табекс" не содержит никотина (как другие препараты подобного действия) !
ТАБЕКС
НФ
Николай Фролов
Я и не упомню сколько лет курила, лет 30-ть, а вот бросала лет 5. Было очень сложно. Самое главное не иметь возможности взять в рот сигаретку. А значит, убрать соблазны, курящих друзей. Если они настоящие друзья, сам не будут вводить тебя в соблазн!
Мне сигареты приносили, т. е. то они есть, то нет, меня так угнетала такая зависимость, что я решила не курить! И с января не курю! И даже ни разу мне не снились сигареты, как раньше, значит, исцелилась!
НГ
Наталья Герасимова
Чем раньше бросишь, тем лучше для здоровья! Бросить надо сразу! Раз и навсегда!
Надо осознавать, что при курении у мужчин развивается импотенция – все медики утверждают это в виду вредного влияния курения на половую систему! А курящие девушки могут родить больного ребёнка даже при пассивном курении – плацента матери не может предохранить плод от ядовитых продуктов курения, и она может родить больного, инвалида или умственно отсталого ребёнка! Так же огромный вред курение оказывает на наши лёгкие, которые становятся чёрными постепенно, и так же постепенно подкрадываются болезни лёгких – бронхит, эмфизема, туберкулёз, рак, астма и т. д. Предлагаю свою систему, но она хороша только для тех, кто хочет сам бросить курить, без принуждения. 20 лет я искал что-то своё и, наконец, нашёл! Так же можно бросить курить и наркотики – марихуану, гашиш, анашу, спайс, план и другие.
Я курил в молодости 20 лет. Вот уже 18 лет я не беру в рот табак, ни сигарет, и никакой другой. Бросил по своей системе: 1. Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; не хватает силы воли? - читай далее, 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров (я перестал ходить на перекуры, выбросив из головы это понятие) , надо спокойно переносить насмешки курильщиков; 3. Для облегчения никотиновой ломки пить тёплый отвар овса, он выводит никотин и очищает организм; Купить надо обычный овёс, которым кормят лошадей, промыть его, вскипятить воду в кастрюле, всыпать в неё 2 – 3 стакана овса, поварить с минуту его, и дать постоять, попариться. Вот этот отвар и пить в течение дня. На следующий день можно заварить новую порцию овса. 4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом, даже малое количество алкоголя усиливает желание курить. 12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей; 13. Для закрепления результата лучше какое-то время не встречаться с курильщиками! Вообще, некоторое время нужно пребывать в одиночестве для приведения в душевное равновесие нервной системы – рекомендую. Но, думаю, что в основном, мне помогал отвар овса. Искал объяснение этому и понял, что овёс – самое жирное зерно, и оно очищает лёгкие, а так же очень хорошо выводит разные токсины и яды. Никакие электронные сигареты и пластыри не помогают и не помогут. Не слышал, чтобы Pons или Табекс кому-то помог, книга Алена Кара тоже не всем помогает. Когда я бросил курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее! Никаких вредных последствий от того что бросил курить, я не почувствовал. Никакого стресса, ни невроза не было. Сейчас мне 68 и я счастлив, что давно не курю!
Вот тут спрашивают, что часто срываются и снова начинают курить. Срываются, в основном, из-за несоблюдения пункта 11. Избегать компаний с выпивкой! Это обязательное условие для закрепления рефлекса равнодушия к табаку! Моя система очень понятно разъясняет все нюансы, которые необходимо соблюдать!
ЖВ
Жанна Водяницкая
терпение
ЕЗ
Елена Захарова
главное не закурить ни одной сигареты после, ни по пьяни, ни с горя ни с радости просто никак. это очень сложно
Сергей
Займись чем -нибудь новым - тренажеры или велик или прогулки пешком, отвлекай себя ( чай, душ, уборка, фильм) , трудно2 недели, через 2 месяца - не вспомнишь, и, конечно, не стоять с курилками)))
Морсик
уйти в моностырь
ВХ
Виталий Харламов
Представте что в скором будущем сигарет не будет существовать и готовтесь к этому))!
ДМ
Дмитрий Мартынов
Только сила воли! Не мне судить потому что я сама хочу перестать жрать по ночам но никак не могу навсегда отказаться. Постоянно срываюсь. Нужно себя настроить соответственно.
Похожие вопросы