⇢ Шу
Шульц
блин девчонки скажите пожалуйста самую эффективную диету за неделю, потом обещаю начну правильно питаться!!
24 последний звонок, надо хоть как то себя облогородить, овощи думаю одни есть
DM
Dinara Mirzoeva
В течение 10 дней нужно чередовать 1 через 1 белковые и углеводные дни
Белковый день
Утром
стакан воды натощак
1 вареное яйцо + зеленый салат (листья салата и зелень)
Дальше, в течение дня равномерно распределить на несколько приемов пищи вареную курицу
Поместить курицу с кожей в кастрюлю, после кипения слить первую воду, промыть курицу, залить чистой водой и варить до готовности. Без соли.
В течение дня выпить не менее 2 литров воды
Углеводный день
На весь день 1,5 килограмма овощей, из которых готовятся салаты.
Например, салат «Щетка» : сырая капуста + сырая свекла + сырая морковь, натереть, перемешать отжать руками до образования сока, добавить чайную ложку лимонного сока. Без соли.
Есть этот салат в течение дня за 7-8 приемов пищи, можно каждый час.
В течение дня выпить не менее 2 литров воды
ПН
Петр Нагорнов
Все те же аспекты соблюдай, что и при ПП. Вот тебе и будет неделя, за которую похудеешь.
АК
Александр Кадин
Леночка, мы все себе обещаем УЖ ПОТОМ начать правильно питаться. А когда неделю просидишь на диете, настоящим "зверем" становишься. Что-то в голове отключается и метешь все подряд. Лучше не диета, а обычное питание урезать вполовину. И переносится легче, и результаты дольше сохраняются. Но если Вас сохранение результатов не интересует на данном этапе (может и такое быть, тоже понятно) , то ешьте всю неделю капусту (салат, вареную, тушеную и т. д. , но уж точно без того, чтобы в нее немного мясца, сальца или масличка добавить) ! Одна голая капуста! За неделю похудеете, но озвереете жутко. На последнем звонке никому со стола ничего не достанется - все съедите! ;))) Удачи!
Похожие вопросы