⇢ Уменьшатся ли у меня объемы тела, если я так буду питаться?
3 дня назад я села на диету, и планирую не забрасывать ее, продержаться хотя бы до июня.
Для меня это не так и сложно, но дело в том, что я учусь в школе, и многие мои друзья каждый день едят что нибудь вредное и очень калорийное, и меня это правда немного напрягает, и в один момент кажется, что я сорвусь.
так вот, мне интересно, похудею ли я, если соблюдать такую диету?
утром в 7:30 стакан воды натощак
11:00 кормят в школе (там ничего не жарят, дают все вареное или тушеное, в частности картошку, макароны, котлету, мясо, сосиску, что то из этого)
накладывают не большими порциями, наеться сложно, но я тщательно пережевываю, чтобы хоть как то быть сытной
потом ничего не ем, прихожу со школы где то в 15-16:00 и дома накладываю (так же в небольшом количестве) рис с подливкой, или же мясо с гречкой. так же не пытаюсь накладывать ничего жареного, или же накладываю просто обжареное.
потом у меня вечная привычка ложиться днем спать, от которой я потихоньку избавляюсь, и когда просыпаюсь, где то в 21:00, делаю упражнения.
50 раз приседания, 50 пресс, 100 раз упражнение мельница, и по 20 раз наклоняюсь в стороны.
конечно если у меня наладится режим сна, то я думаю процесс пойдет быстрее, но это поправимо
так же пью стакан воды спустя час после того, как поела, чтобы еда переварилась.
ну и в перекусах яблоки, помидоры свежие, но это редко.
скажите пожалуйста, при таком рационе питания можно сбросить лишние кг и уменьшить в объеме?
подскажите что нужно убрать из этого, что добавить?
что еще хорошо помогает для похудания?
какие так же можно упражнения выполнять?
заранее спасибо:)
