Подскажите!!! У меня после тренировки болят мышцы..Это значит что они растут..или что то не так сделал и травмировал??

смотря какая боль... хотя после тренировок мышцы всегда болят, но это тоже смотря сколько занимаетесь, если всю жизнь не занимались, и только щас начали, то они болят от непривычки.... так и должно быть, это нормально.

это в них молочная кислота.. . заминку делай всегда в конце тренировки. . и да это иногда растут мышцы))

все нормально, они по началу болят.

все нормально с твоими мышцами, прочитай в инете про рост мышц поймешь главное сильно не нагружать себя на тренировках

Смотря какая боль

не факт, боль еще не означает рост.

мышцы болят из за выделения гормона"кортизола" а, не молочной кислоты. Это физиологическое состояние организма, которое возникает после физ. нагрузки. Так что неволнуйся, мышцы перестают болеть на 3-5 сутки, а востанавливаются где-то на 10-14 сутки

И то и другое Ты их хорошо прокачал, они микротравмировались и теперь востановливаются (типа нарастают на эти микротравмы)

Может быть и то и другое и как обычно упирается в вас, в ваши знания, а без этого чем либо заниматься, риск для себя и своего здоровья.