даже не заметишь разницу. Одноразовая тренировка тебе ничего не даст. Они просто восстанавливаются, поэтому и болят.
то что они болят это значит что в них накопилась молочная кислота
От непривычки болят
а в каком месте ты хочешь вырастить мышцы, лучше заниматься упражнениями под определенные группы мышц, а не от упражнения к поиску натренированной мышцы
Займись лучше бегом. Приседания, мягко говоря, не очень полезно влияют на суставы. Чтобы накачать ноги, надо приседать раз 10-12 за 4-6 подходов и с доп. грузом, между подходами отдых 3-4 минуты.
нет мышцы растут не от боли! а от питания и отдыха тренировка всего лишь стимул-стресс для организма! боль сигнал о забитости продуктами мышечного распада рецепторов! приседами без веса ничего не накачаеш, а более 15 раз уже развивается только выносливость
Не обязательно.. . Всё индивидуально. У легкоатлетов ноги же болят, но нельзя сказать, что они сильно накачены.
Не намного, хоть будешь по 1000 раз приседать.
Читай литературу
У вас физкультура, пора снять розовые очки и узнать что такое бодибилдинг.