полезны ли фисташки, если их употреблять каждый день?

нужна четкая мера
они очень калорийны

миндаль более полезен

Учитывая такой богатый состав, стоит упомянуть и по питательную ценность этих орехов, она достаточно высока – 660 кал на 100 г продукта, поэтому если вы не хотите увеличить свой вес, не увлекайтесь чрезмерным поеданием этого лакомства. Проведённые исследования оказали, что употребление 30- 40 граммов фисташек в день - польза, вред фисташек становится очевидным при увеличении числа съеденных орехов. Поскольку фисташки являются одним из сильных аллергенов, злоупотребление этим продуктом может вызвать сильнейшие аллергические реакции, вплоть до анафилактического шока. Поэтому лицам, страдающим пищевой аллергией необходимо помнить, что для здоровых людей фисташки - польза, а вред фисташек проявляется при наличии проблем со здоровьем. Чрезмерное употребление фисташек чревато расстройством пищеварения, нарушением работы почек и другими весьма неприятными симптомами.
_______________
Польза и Вред. Ру

всего нужно в меру ну пару дней можно поесть а потом хватит это все таки калорийный продукт там много жиров

Если вы будете съедать по 10 шт каждый день, то не только не поправитесь, но наооборот очистите свой организм, в них много клетчатки, к тому же они не вредны для печени, как другие орехи

Полезны в разумных пределах, но сырые, а не те, что вы покупаете в пакетах. И без пива.

Вообще, говорят что их можно съедать по 7 - 10 штук в день!
Если съедать 10 орешков в день, можно получить четверть нормы витамина В6 для взрослого человека. Другие витамины группы В представлены меньшими количествами.
Фенольные соединения, содержащиеся в фисташках, обеспечивают их антиоксидантную способность – то есть они сохраняют молодость организма, не давая свободным радикалам разрушать стенки клеток. Мало того, эти соединения способствуют росту и обновлению клеток. Кроме этого, антиоксидантными способностями обладает также витамин Е, поэтому фисташки можно назвать молодильными орешками.